ΚΑΤΑΛΛΗΛΟ ΓΙΑ 9-18 ΕΤΩΝ

Σχετικά με τον πόνο περιόδου ή τη δυσμηνόρροια
Ο πόνος περιόδου είναι πόνος στο κάτω μέρος του στομάχου ή κράμπες που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της περιόδου.
Ο πόνος της περιόδου είναι συχνός. Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν περίοδο έχουν επίσης πόνο περιόδου. Αλλά δεν υπάρχουν πολλοί πόνοι που επηρεάζουν την ποιότητα ζωής και τους εμποδίζουν να πηγαίνουν στο σχολείο, να κάνουν αθλήματα ή να κοινωνικοποιούνται.
Δεν γνωρίζουμε γιατί μερικοί άνθρωποι έχουν περισσότερο πόνο από άλλους, αλλά μπορεί να έχει να κάνει με τις χημικές ουσίες που παράγει το σώμα τους κατά τη διάρκεια της περιόδου και τη βαριά αιμορραγία τους. Τα επίπεδα άγχους, ο πόνος στο παρελθόν, οι τραυματικές εμπειρίες, ο ύπνος, η διατροφή και η σωματική δραστηριότητα μπορεί επίσης να παίζουν ρόλο.
 Ο ιατρικός όρος για τον πόνο περιόδου είναι δυσμηνόρροια.
Είναι καλό να μιλάτε με το παιδί σας για την περίοδο. Αυτό προετοιμάζει το παιδί σας και του επιτρέπει να ξέρει τι να περιμένει. Είναι επίσης μια καλή ευκαιρία να ενθαρρύνετε το παιδί σας να σας πει εάν η περίοδός του είναι επώδυνη ή βαριά ή το ανησυχεί με οποιονδήποτε τρόπο.
Συμπτώματα που σχετίζονται με πόνο περιόδου
 Ο πόνος της περιόδου ξεκινά συχνά λίγες μέρες πριν από την περίοδο. Συνήθως είναι το χειρότερο:
•    λίγο πριν ξεκινήσει η αιμορραγία
•    τις πρώτες μέρες της αιμορραγίας
•    τις μέρες της πιο έντονης αιμορραγίας.
Εάν το παιδί σας έχει βαριές περιόδους, ο πόνος της περιόδου μπορεί επίσης να είναι χειρότερος όταν περνάει θρόμβους.
Το παιδί σας μπορεί να έχει άλλα συμπτώματα ταυτόχρονα με τον πόνο της περιόδου, όπως:
•    ναυτία ή έμετο
•    διάρροια
•    πονοκεφάλους
•    πόνος κατά την ούρηση ή την αφόδευση
•    οσφυαλγία ή πόνος που ακτινοβολεί κάτω στα πόδια
•    γενικοί πόνοι
•    ζάλη ή λιποθυμία
•    αλλαγές διάθεσης
•    λήθαργος.
Διαχείριση επώδυνων περιόδων
 Αυτές οι στρατηγικές μπορούν να βοηθήσουν το παιδί σας να διαχειριστεί τις επώδυνες περιόδους.
Πρακτικές στρατηγικές
 Το παιδί σας μπορεί να δοκιμάσει αυτές τις ιδέες για να βοηθηθεί με τον πόνο:
•    Βάλτε ένα θερμοδοχείο ή ένα μπουκάλι ζεστού νερού στο κάτω μέρος του στομάχου τους
•    Ξεκουραστείτε και χαλαρώστε, ιδιαίτερα με τα πόδια σηκωμένα ή ξαπλωμένα στη μία πλευρά με τα γόνατα λυγισμένα
•    Κάντε ελαφρύ μασάζ στο κάτω μέρος του στομάχου τους
•    Πίνετε ζεστά ροφήματα όπως ζεστό γάλα ή τσάι από βότανα
Στρατηγικές ευημερίας
Αυτές οι ιδέες μπορεί να βοηθήσουν το παιδί σας να νιώσει καλύτερα σωματικά και συναισθηματικά:
•    Τρώτε μια υγιεινή διατροφή.
•    Κοιμηθείτε αρκετά.
•    Κάντε κάποια σωματική δραστηριότητα.
•    Διαχειριστείτε το άγχος.
•    Κάντε ασκήσεις διατάσεων και αναπνοής.
Φάρμακα
 Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα που χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή, όπως η ιβουπροφαίνη ή η ναπροξένη, μπορούν να βοηθήσουν. Είναι καλύτερο για το παιδί σας να αρχίσει να τα παίρνει αμέσως μόλις παρατηρήσει τα πρώτα σημάδια ότι πρόκειται να έχει περίοδο - για παράδειγμα, όταν ξεκινήσει ήπιος πόνος ή ναυτία.