ΚΑΤΑΛΛΗΛΟ ΓΙΑ 3-18 ΕΤΩΝ

Συχνές παιδικές ασθένειες
Συχνές ασθένειες όπως το κρυολόγημα ή οι λοιμώξεις  του αυτιού μπορεί μερικές φορές να δυσκολέψουν τα παιδιά όλων των ηλικιών να χαλαρώσουν  ή να κοιμηθούν καλά. Αυτό είναι φυσιολογικό. Αλλά αν το μικρό σας παιδί ήταν άρρωστο, μπορεί να σηκώνεστε τη νύχτα για να το παρηγορήσετε  και να το ηρεμήσετε. Μόλις το παιδί σας γίνει καλύτερα, ίσως θα ήθελε να συνεχίσει να έχει αυτή την επιπλέον προσοχή τη νύχτα.
Εάν αυτό σας έχει συμβεί, ίσως χρειαστεί να είστε αποφασιστικοί για να επαναφέρετε το παιδί σας στην κανονική του ρουτίνα πριν τον ύπνο.
Χρόνιες καταστάσεις υγείας
Χρόνιες παθήσεις όπως το έκζεμα, το άσθμα ή η επιληψία μπορούν επίσης να επηρεάσουν τον ύπνο των παιδιών.
Είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με τον γιατρό του παιδιού σας εάν το παιδί σας έχει προβλήματα ύπνου και χρόνια πάθηση.
Μερικά παιδιά ροχαλίζουν. Εάν το παιδί σας ροχαλίζει συνεχώς, ακόμα και όταν είναι καλά, σκεφτείτε να μιλήσετε με τον παιδίατρό σας. Το ροχαλητό μπορεί μερικές φορές να είναι σημάδι υπνικής άπνοιας.
Ανησυχίες και άγχος
Εάν το παιδί σας ανησυχεί για κάτι, μπορεί να δυσκολευτεί να κοιμηθεί ή να ξανακοιμηθεί εαν ξυπνήσει τη νύχτα.
Μπορείτε να αντιμετωπίσετε κάποιες ανησυχίες αμέσως.Για παράδειγμα, « Ναι, μπορείς  να παίξεις με τον/την  φίλο/η  το Σαββατοκύριακο, παρόλο που η γιαγιά  θα μένει μαζί μας ».
Άλλες ανησυχίες θα χρειαστούν περισσότερο χρόνο και συζήτηση.Για παράδειγμα, εάν το παιδί σας ανησυχεί να κάνει μια ομιλία μπροστά στην τάξη, μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο μετά το σχολείο για να ακούσετε το παιδί σας και να εργαστείτε μαζί για λύσεις.
Μεγάλα προβλήματα όπως ο εκφοβισμός μπορεί να ανησυχήσουν το παιδί σας και να επηρεάσουν τον ύπνο του για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Εάν το παιδί σας ξέρει τι κάνετε για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα, μπορεί να το βοηθήσει να κοιμηθεί καλύτερα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πείτε στο παιδί σας πώς σκοπεύετε να βοηθήσετε και υπενθυμίστε του ξανά εάν αρχίσει να ανησυχεί την ώρα του ύπνου.
Το άγχος μπορεί επίσης να επηρεάσει τον ύπνο των παιδιών. Και αν το παιδί σας κοιμάται άσχημα, αυτό μπορεί να επιδεινώσει το άγχος του. Μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να επισκεφτείτε τον γιατρό σας ή άλλον επαγγελματία υγείας εάν το άγχος του παιδιού σας φαίνεται ασυνήθιστα σοβαρό.
Η φροντίδα ενός παιδιού με προβλήματα ύπνου μπορεί να διαταράξει την οικογενειακή σας ρουτίνα. Μπορεί επίσης να σας προκαλέσει κακό ύπνο, άγχος, αγωνία ή ακόμα και κατάθλιψη. Προσπαθήστε να φροντίσετε τον εαυτό σας και ζητήστε βοήθεια από την οικογένεια και τους φίλους σας.
Νυχτερινοί τρόμοι, εφιάλτες και υπνοβασία
Εάν το παιδί σας μερικές φορές ξυπνά ουρλιάζοντας ή κλαίγοντας, μπορεί να είναι νυχτερινός τρόμος ή εφιάλτης. Μερικά παιδιά μπορεί επίσης να κάνουν υπνοβασία.
Ενούρηση και τουαλέτα
Το παιδί σας μπορεί να ξυπνήσει επειδή βρέχει το κρεβάτι. Ή μπορεί να ξυπνήσει  για να πάει στην τουαλέτα και μετά να δυσκολεύεται να ξανακοιμηθεί. Μπορείτε να μιλήσετε με τον γιατρό εάν η εκπαίδευση για την  τουαλέτα και η ενούρηση είναι προβλήματα για το παιδί σας.
Λήψη βοήθειας για προβλήματα ύπνου σε παιδιά και εφήβους
Μιλήστε με τον παιδίατρό σας εάν έχετε δοκιμάσει καλές συνήθειες ύπνου και αλλαγές στον τρόπο ζωής και δεν φαίνεται να σας βοηθούν.
Μπορεί να παραπεμφθείτε σε ψυχολόγο ή άλλο επαγγελματία υγείας που έχει εμπειρία στη θεραπεία επίμονων προβλημάτων ύπνου των παιδιών.
Φάρμακα
Τα φάρμακα δεν είναι η καλύτερη λύση για  τα προβλήματα ύπνου, αλλά μπορεί να βοηθήσουν σε ορισμένες ακραίες περιπτώσεις.
Θα πρέπει να δώσετε  στο παιδί σας φάρμακο για τον  ύπνο μόνο εάν σας το συμβουλεύσει ο γιατρός σας και μόνο εάν ο γιατρός επιβλέπει τη θεραπεία του παιδιού σας.Τα επίμονα προβλήματα ύπνου επηρεάζουν την ικανότητα του παιδιού σας να κοιμάται ή να τακτοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Αυτό μπορεί να δυσκολέψει τη λειτουργία του κατά τη διάρκεια της ημέρας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μιλήστε με τον παιδίατρό  σας εάν ανησυχείτε.